Fitness-
und
Gesundheitssport
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Herzlich Willkommen in unserer ...

Jeden Montag, 19:00 Uhr - 20:15 Uhr, auf der Bühne im Bürgerhaus Urbar

Im Vordergrund steht ein präventives, gesundheitliches, herzfrequenzgesteuertes Training im Fitnessbereich, das jeden Montag einen anderen Schwerpunkt zum Thema hat.

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Das aktuelle Vormittags-Angebot ist mit dem Qualitätssiegel „Sport Pro Gesundheit“ des DOSB ausgezeichnet.

Aquafitness ist ein vielseitiges, gelenkschonendes Trainingsprogramm für Alle, die Spaß an der Bewegung im Wasser haben.

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Jeden Freitag, 10:00 Uhr – 11:00 Uhr, auf der Bühne des Bürgerhauses Urbar

Wer rastet, der rostet.
Dies gilt in besonderem Maße im höheren Lebensalter.
Das Bewegungsangebot für die "reifere Jugend" zielt darauf ab, die körperliche und auch die geistige Beweglichkeit zu fördern und möglichst lange zu erhalten.

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Jeden Mittwoch, 19:00 Uhr – 20:00 Uhr, auf der Bühne im Bürgerhaus Urbar

Bodypower

Bodypower ist ein Training zur Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit und zur Steigerung der Kraft.

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Jeden Donnerstag, 19.30 - 20.30 Uhr, in der Turnhalle Urbar

Dieses Angebot ist mit dem Qualitätssiegel „Pluspunkt Gesundheit“ des DTB ausgezeichnet.

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Jeden Montag, 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr, in der Turnhalle des Bürgerhauses Urbar

Dieses Angebot richtet sich gleichermaßen an Männer und Frauen!

Ihr Alltag besteht zu 90% nur aus Sitzen oder statischem Stehen?
Sie sind dauernd gestresst und finden keinen gesunden Ausgleich außer der Sportschau im TV?
Ihr Wunschgewicht rückt in ferne Zukunft?

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Jeden Montag, 18:00 Uhr - 19:00 Uhr, auf der Bühne im Bürgerhaus Urbar

HIIT - setzt auf kurze, intensive Übungsintervalle.
In den knackigen Trainingseinheiten zu motivierenden Beats gehst Du - im Wechsel mit sehr kurzen Erholungsphasen - voll an Deine Grenzen. Deine Muskeln werden viel schneller gestärkt und Fett eher abgebaut als mit moderaten Workouts!!!

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Im Vordergrund steht ein präventives, gesundheitliches und aerobes Ausdauertraining.
Selbstverständlich bietet Nordic Walking auch Varianten,in denen der Fitnessbereich trainiert wird. Grundvoraussetzung ist, diese gesunde Bewegungsform in ihrer Technik von Anfang an richtig zu erlernen.

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Jeden Dienstag, 19:00 – 20:00 Uhr, in der Turnhalle Urbar

Rücken-Fit beinhaltet als optimales Fitness-Training, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer, Haltungsschulung,
Koordination, Herz-Kreislauf-Aktivierung, Kräftigung und Dehnübungen, sowie Entspannungstechniken.
Der Schwerpunkt dieses Angebotes liegt bei der Herz-Kreislauf-Aktivierung und der Fitness-Gymnastik.

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Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr – 20:00 Uhr, auf der Bühne im Bürgerhaus Urbar


... ist ein effektives Herz-Kreislauf- und Ausdauertraining, das mit einer höhenverstellbaren rechteckigen Plattform „Step“ durchgeführt wird.

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Jeden Dienstag, 19:00 Uhr – 20:00 Uhr, auf der Bühne im Bürgerhaus Urbar

Ein Allroundprogramm für alle Fitnessbegeisterten.

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