Fitness und Balance
Montags von 17.00-18.00 Uhr auf der Bühne
Wechselndes Schwerpunkttraining mit einem Mix aus verschiedenen Übungen mit unterschiedlichen Hilfsmitteln wie Flexibar, Tube, Redondoball, Gewichtsmanschetten, Handeln, Aerostep usw. Im ersten Teil der Stunde wird zu peppiger Musik die Tiefenmuskulatur trainiert. Im zweiten Teil liegt der Focus auf dem Training mit der Faszien Rolle und dem Dehnen der Muskulatur. Durch das Faszien Training können Verspannungen gelöst werden. In Verbindung mit dem Dehnen kann die Beweglichkeit verbessert werden.
